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刮痧工具可使用刮痧板以及潤滑乳液，刮痧時將刮痧板和小腿成45度的銳角(也就是與大腿成鈍高雄市鳳山區投資外匯新竹縣新埔鎮外匯定存推薦角)，力度在自己能承受的範圍，大力度的快速刮。刮痧順序為大腿前側臺南市西港區外匯推薦銀行→大腿外側→大腿後側→大腿內側，方向為由下往上刮，每天只要花個10分鐘於大腿上刮，刮到皮膚有發熱或紅紅的即可。

中醫師賴睿昕表示，人體糞便產生後，不能在24小時裡離開人體，就會在腸道裡腐爛變質，成為細菌的滋生地，使腸道壞菌大量增加，影響腸道健康，宿便在人體內長時間停留，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體健康，導致新陳代謝能力變差。

高雄市大樹區銀行分行臺中市和平區投資外匯賴睿昕指出，刮痧可以代謝囤積身體內的廢物，刮完喝杯水有助於廢物的代謝和排出，也有助於宿便的排除，腿部是人體經絡行走的地方，藉由刮痧來促進大腿經絡循行，大腿經絡包括胃經，脾臺南市永康區投資外匯經，肝經，膽經，腎經與膀胱經，刮痧促進代謝是一種非常有效的排毒方式。臺南市下營區理財銀行推薦

想要排出宿便，平時可多吃地瓜、山藥、玉米，減少攝取精緻類澱粉，幫助調節腸胃環境，增加免疫功能，也可新北市三峽區定存銀行推薦臺中市外埔區附近銀行臺中市新社區外匯定存推薦臺中市西屯區定存銀行推薦高雄市鼓山區定存銀行推薦>高雄市新興區附近銀行臺南市安平區外匯理財推薦食用具有膠質的海帶和紫菜，幫助排出體內放射性毒物，另外幫助降低膽臺南市東山區外匯定存推薦臺中市大甲區銀行推薦高雄市內門區理財銀行推薦>新北市五股區投資外匯臺南市北門區定存銀行推薦桃園市大園區理財銀行推薦>高雄市永安區附近銀行>臺中市大里區銀行分行臺中市太平區理財銀行推薦固醇的黑木耳，也有清滌胃腸的功能。臺中市南屯區外匯理財推薦新北市石門區外匯理財推薦

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